siłownia w

sam bylem otyly w tym wieku latwiej bylo mnie przeskoczyc niz obejsc %-) i tak dieta w twoim wieku to pomylka jedz czysto czyli wywal slodycze fastfoody itd. masz okres ze sei meeega ostro zaczniesz rozwijac wiec wystarczy uprawiac sport i nie jesc smieci:) w 1gim bylem tak gruby ze szok 2brody itd. a w 3 mozna bylo mi liczyc zebra %-) nie [...]

[...] rzecz indywidualna to raz. Po prostu chcę zrobić kaloryfer, a przecież dużo do roboty nie mam. Po drugie przy sporcie, który uprawiam (deskorolka) lepiej nie ważyć dużo... siłownia to tylko konieczny dodatek, żeby wyglądać ciut lepiej. Cały czas ćwiczę więc przypompuję trochę te mięśnie czym tam mam i będę palił tłuszcz, mam nadzieje, bo raczej [...]

Witam. Pitt Bull siłownia jest dla mnie ważna (to się kocha lub nie...) ale oprócz tego są inne rzeczy w życiu, jeśli by była najważniejsza to pewnie teraz z R.Słodkiewiczem bym w barze białko popijał :). Po iluś tam latach nie najważniejsza jest już „ilość” ale „jakość” mięśnia, moim celem nie jest mieć 55 [...]

[...] co go hejtowac a z Lodzi nie jestem, nie znam jego srodowiska wiec o plotkach sie nie wypowiadam ja mysle, ze Bazelak Was zaskoczy wszystkich na plus swoja dzisiejsza forma długie lata spędzone na treningach ziomku siłownia mata w roli kata wystąpi on tu nadzieje na zwycięstwo dziś ci zabiera na ring wchodzi wiesz kto? to Kamil Bazelak :-D

[...] polecam przepisy na kuchni sfd Pomiędzy jakiś owoc typu jabłko, banan, pomarańczaprzenieś to na moment od razu po treningu W dni treningowe (pn, śr, pt) ok godziny 16:00 siłownia. Tutaj myślę o jakiejś suplementacji w postaci kreatyna + dekstroza Bezpośrednio po treningu Gainer + carbo za dużo dziada. raz dziennie to rozumiem, ale 2 razy [...]

na jakiej ulicy ta siłownia kiedys mieszkałem w zawierciu

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: po rocznej przerwie, ogolnie kolo 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 71 OBWÓD BIODER:103 OBWÓD [...]

Wesolego Aleluja :) https://scontent-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/11140360_938589169514051_2511570230063103790_n.jpg?oh=acc4db8a3c039b5c3cf91251fe917097&oe=559DCFC2 U mnie wciaz grzecznie z dietka wszystko jest na 100% Nawet trning bedzie dzisiaj :) Silownia na szczescie otwarta normalnie :) Uzupelnie wszystko dzisiaj :) W poprzednim [...]

[...] kilkunastu kilogramów, jednak nie ważę w roku nigdy powyżej 75km, bf zawsze jest niski a bez kostki na brzuchu nie wyobrażam sobie życia. Aha i dodam że trenuję triathlon, a siłownia to tylko uzupełnienie i bardzo miły dodatek. Takie mam zdanie. Jak podobasz się sam sobie to gratuluję, też chciałbym tak! Tylko możesz kiedyś dojść do wniosku, że [...]

zapomnialem dodac ze po treningu jest zawsze jakies cos typu bcaa, glutamina, zalezy co tam mam w domu. akurat bede teraz atakowal bcaa Xtra rowniez avtivity bo mialem wczesniej calkiem przyjemnie wspominam ok czyli dawki poranne i wieczorne mam ustalone. nie lepiej jednak przed silownia razem z mstakiem? tam tez jest ekdysteron

[...] ( wydolność, kondycja organizmu) która jest tak ważna . dlaczego FBW bardziej pasuje niż ACT ( chodzi o sprzęt) przecież ACT można wykonywać -na samych hantlach -na gryfie długim -na hantlach i gryfie -profesjonalna siłownia Nie wiem w czym masz problem ? Rozumiem że są jakieś przerwy przy tym FBW które podałeś bo jak nie to ciężko to widze.

Cocta - No właśnie siłownia podzielona jest na 2 pomieszczenia. W tej większej nie ma niestety drążka :/ ale jest wyciąg. Krzychu - Co do diety... Nie jestem jakimś napaleńcem co sobie kupuje 20kg piersi i codziennie je to samo. Jem to co mam na obiad i wiem, że nie zawsze będzie to wymarzony posiłek przed lub potreningowy. Jednak jem te 4-5 [...]

no właśnie problem w tym jest taki, że na siłownie idę najpóźniej o 12. Więc przed siłownią jem śniadanie: płatki + mleko + rodzynki. Niby się najadam bo rano to i tak zawsze nie mam apetytu zbytnio. Kluf co do wymiarów to jest spora różnica między nami. Prawie 10kg wagi przede wszystkim :D Dla mnie i tak przy pępku powinno być max 80cm. [...]

witam powiem wam jak ja trenowalem moze sie przyda a wiec poszczegolne konkurencje: bieganie - ja akurat gralem w piłke wiec tego niie robilem ale moj kolega jechal systemem 10 tygodni dostępnym czesto na SFD w dziale ogolnorozwojowym. Jak juz potrenowal wytrzxymalosc to nastepnie wzielismy sie razem zaszybkosc czyli 5*5, 5*10, 5*15, nastepnie [...]

To po co wypełniasz ankiete i wplisujesz nieprawdziwe dane . Jeżeli chcesz być dobry w SW to siłownia musi być rownież .

[...] Bo 2x w tyg ćwicząc FBW nie wyrobisz kompletnej i całościowej sylwetki, zawsze będą dysproporcje jakieś Poza tym, martwisz się o siłę, pytasz o sylwetkę, chciałbyś żeby siłownia pomogła Ci w sportach walki... Stary, co jeszcze, może frytki do tego? Dostałeś dobry plan - trzymaj się go - jedz, ćwicz, śpij i progresuj. A kulturystyczne [...]

[...] dzieci co dla mnie zabrzmiało jakby ze mnie żartował ale chyba był poważny. Dodam jeszcze że nigdy w życiu nie używałem żadnych sterydów ani nic z tych rzeczy, tylko siłownia i dieta, nawet suplementów nie stosuję. aż szkoda słów by to komentować i oczywiście nie jest to racją także się nie przejmuj , dobrze że dostałeś skierowanie na USG

Witam, od poczatku przygody z silownia cwiczylem planem pon - klatka / triceps wt - plecy / biceps sr - barki / nogi / przedramie czyli taki full standard ;) jednak wiem ze nie jest on za dobry, a i moje oczekiwania troche sie zmienily. Teraz wyglada to tak ze priorytetem sa barki (bo nie jestem tam zbyt szeroki i wypadaloby to zmienic) wiec [...]

Najlpesze w tym wszystkim jest to,że dobre 75-80% ludzi wystawiających tu foto posiada super gen do tego sportu,dwa nikt nigdy nic nie brał,co najwyżej kreatynke,trzy saa jest bee dla większości,ale 60% wystawiających foty ma cykle rozpisane w dziale doping. Staż zawsze zakłamany.Za niedługo ludzie bedą wystawiając foty pisać takie teksty.Czesc [...]

Jaki światopogląd , dla nie których siłownia to ewidentnie leczenie kompleksów i pewnych braków rozwojowych. S****iel jedziesz dalej, ostatnie fotki sa bdb oby tak dalej nie sądzę, że się rozpadasz :P Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-07-01 00:13:42